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轻轻松松普拉提
(英)缇雅·斯坦摩  著/05-05-01/青岛出版社
普拉提通过调整骨盆和脊椎,包括一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡,增加身体柔软度与肌力的伸展动作,搭配呼吸与专注力的不断练习,达到塑身、减压、伤害复健等效果,可以在不会对身体造成负担的情况下,创造
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健身瑜伽(附VCD光盘一张)
范云江 著/05-05-01/青岛出版社
瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上、精神上都达到最佳的状态,从而焕发活力,身心得到愉悦。从身体上讲,它可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛、关节的僵硬,有效改善腰椎、颈椎等部位的不适状态,而且还可以提高身体
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菩拉提流行时(附赠光盘)——时尚健身图文读本
张英,洪涛 著/05-05-01/青岛出版社
菩拉提起源于德国,流传至今已有近一百年的历史,它结合了东西方不同类型的运动方法,把东方的“柔和”(如瑜伽、太极)和西方的“力量”(如拳击、搏击)紧密地结合在一起。菩拉提是运动强度不是特别大,但它讲究控
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孕妇瑜伽
:(英)罗瑟琳·威多逊  著/05-05-01/青岛出版社
强调专注、呼吸、核心、控制、精确、流畅的孕妇瑜伽运动是孕期理想且安全的锻炼方式,备受医生和保健人士的推崇,把它作为保持健康、平静心灵、生育准备、产后瘦身塑体的良方。  本书揉和理论与实际经验,为孕期女
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一分钟办公室瑜伽(附光盘)
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健康的生活理念,相信相当多的白领都有,但没有时间却是最大的问题。殊不如,时间是海绵里的水,每天在工作间隙挤几分钟出来,活动一下胳膊腿,长期坚持,你一定会发现它的美妙之处。这里介绍的就是一种随时随地可以
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打造完美女人:瑜伽全书(赠DVD)
林哓海 著/10-06-01/青岛出版社
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,并仔细学习本书,研习传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。 每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜
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